Consejos para tu piel

MANTENGA SU PIEL BRILLANTE Y SANA

Obtener el equilibrio entre belleza y salud puede ser complicado por nuestro ritmo de vida: El trabajo, los niños, la casa, la familia, etc... Este estrés puede repercutir seriamente en nuestra piel y en nuestra salud  ya que la “La piel es un reflejo de cómo estás a nivel físico y espiritual y hay que aprender a manejar el estrés y a mantener una conexión con tu ‘yo interno’ y los que te rodean, para la estimulación y protección de la salud a nivel celular, que es clave para un piel radiante". Aquí te doy unos consejos para mantener tu piel saludable y sana:

1. Pensar en los faciales como una necesidad, no un lujo. Piel visiblemente revitalizada, mente relajada y una mejor apariencia del rostro son los beneficios que recibimos al consentirnos con un buen facial. Al hacérnoslo estamos proporcionándole a nuestro cutis nutrientes que dan como resultado un look radiante.

2. Dormir. Es la mejor manera de revertir los daños causados por los radicales libres, que dan como resultado la oxigenación celular. Además de recargar energía y reparar los músculos, mientras dormimos se reparan y crean nuevos tejidos y células. Por ello, cuando el sueño se reduce en calidad o cantidad, el cutis lo resiente.

3. "No" al estrés. Participar en alguna actividad que nos apasione reduce el estrés, promueve una imagen personal positiva y nos ayuda a conectarnos con gente con los mismos intereses. Hacernos tiempo para disfrutar de lo que nos gusta hacer también reduce la sensación de soledad y aislamiento, tan común hoy en día.

4. Hacer ejercicio. Si no lo haces, ¡no esperes más! Ve qué ejercicio disfrutas hacer y asegúrate de que combine bien con tu estilo de vida (para que seas constante). Ejercitarnos regularmente nutre la piel con oxígeno, mientras que sudar nos ayuda a eliminar toxinas.

5. Dejar el trabajo en la oficina. Evitemos llevarlo a casa. Es importante darnos el tiempo para estar con la familia, los amigos, la mascota ¡o cualquier actividad que nos guste hacer! Entre mayor sea nuestra calidad de vida, mejor será nuestra salud mental, física y emocional, y nuestra piel lo reflejará.

6. "Eres lo que comes". La comida es la gasolina tanto del cuerpo como de la mente. Así que cuando comemos mal, se nota. Lo mejor es incluir en nuestra dieta alimentos ricos en antioxidantes, como las granadas, que ayudan a combatir el daño causado por los radicales libres.

7. Limpiar, cuidar e hidratar la piel en la mañana y en la noche. Nuestro rostro también necesita su baño diario y al igual que los dientes, hay que hacerlo mínimo dos veces al día –en la mañana y en la noche– para liberar a la piel y los poros de cualquier tipo de contaminación a la que hayamos sido expuestos, ya sea despiertos o dormidos.

8. Usar protector solar todos los días. Para evitar los daños, es muy importante que utilicemos diariamente un protector solar contra los rayos UVA y UVB. Hacerlo hará que nuestro cutis luzca más saludable con el paso del tiempo.

9. Nutrir la piel. Aplicarnos una mascarilla rica en antioxidantes una  vez por semana  o cada quince días nos ayudará a combatir los radicales libres a los que estemos expuestos, además de que es una manera excelente de mantener la salud de nuestra piel entre facial y facial, y de que los productos que nos apliquemos se absorban mejor y lleguen a capas mas profundas.

A lo largo de todo el año, los pies son la parte del cuerpo que más sufre, ya que pasan de estar “encerrados” en medias, calcetines y zapatos de tacón o  totalmente planos, sobre todo durante el invierno, y luego durante el verano los exponemos totalmente. Por eso, y porque durante todo el día aguantan el peso del cuerpo y nos mantienen estables, no debemos olvidarnos de ellos, y conviene dedicarles un ratito, al menos una vez a la semana y una vez  al mes realizarse una buena pedicura ¡Se lo merecen!

Usa calzados que no sean de tacón muy alto y tampoco muy planos, sino que tengan una altura intermedia.

El calzado debe de ser cómodo, de material muy blando, para no producir roces.

Ves a un profesional para que te haga una revisión de tus pies y que te haga una buena pedicura, para mantener un buen estado de las uñas  y de la planta del pie.

Por las noches ponte crema, antes de acostarte, realizándote un buen masaje que te relajara todo el cuerpo, ya que en los pies se refleja todo nuestro organismo y favorece la inducción al sueño, utilizando una crema nutritiva para hidratarlos y si puedes ponte calcetines, eso hará que haya una mejor absorción de principios activos y favorecerá  la hidratación de la piel, de la misma manera que si hay una constancia evitaremos las tan indeseadas duricias que tanto nos molestan y duelen.